Kemiallinen akne bluesin kovettuminen

Korkeakoulu saattaa olla mielen kannalta hyvä, mutta se voi olla kovaa iholle. Maxine hillman, 21-vuotias juniori, voi todistaa tämän. Hän oli kamppaillut aknen kanssa neljännestä luokasta lähtien, mutta dermatologin avulla hän lopulta sai sen hallinnassa teini-ikäisillään. Eli ennen hänen ensimmäisen vuodensa Kalifornian yliopistossa san diego. Pizza, breadsticks ja jäätelö, raskas kurssikuormitus kielitieteellisenä ja latinaksi kaksinkertaisena, ja siirtyminen nukkumalleista ('olin napping enemmän kuin minulla oli esikoulussa') kaikki johtivat siihen, mitä hän kutsuu 'monumentaalinen ihon kummajainen -out. '

'College-vuodet ovat tärkein hetki puhjeta, jopa ihmisille, jotka menivät läpi suurimman osan teini-ikäisistä ilman aknea', sanoo jody levine, MD, avustava dermatologian professori Sinain lääketieteellisessä keskustassa New Yorkissa kaupunki. 'Ihosi heijastaa yleistä terveyttäsi, ja ruokavalion, liikunnan ja unen, sekä stressin, häiriöt voivat johtaa aknehäiriöihin.'

Hillman ja muut nuoret aikuiset taistelevat breakouts, kiinni yksinkertainen ihonhoito rutiini on paras puolustus. Tässä on asiantuntijoidemme suositus.

Kasvojen ihonhoito

Puhdista ennen nukkumaanmenoa, pese ihosi puhdistusaukolla tai kasvoille, kuten Neutrogena-tuoretta vaahtoavaa puhdistusaineita (5,49 dollaria), Levine sanoo. Jos sinulla on kuiva iho, sanoo adam friedman, MD, dermatologisen tutkimuksen johtaja New Yorkin montefiore-lääketieteellisessä keskuksessa, valitse lievä ei-saippua-puhdistusaine kuten Cetaphil päivittäinen kasvojen puhdistaja ($ 8.49) Poista öljyjä, joita ihosi tarvitsee. Älä ohita tätä päivittäistä askelta! Menossa nukkumaan päivän hiekkaa, kuolleita ihosoluja ja meikkiä tukkivat huokosi voivat johtaa aknen bakteerien kasvua, sanoo friedman.

Aamulla vain roiskaa haaleaa vettä kasvoillesi. 'Ylikuumeneminen kuivuu ihollesi ja huuhtelee pois ne hyvät öljyt ja rasvat, jotka suojaavat ihoa maailman ikäviltä, ​​kuten lika ja bakteerit', friedman sanoo.

Akne-altis iho, valitse puhdistusaine bentsoyyliperoksidilla tai salisyylihapolla. Nämä ainesosat tappavat bakteerit, jotka aiheuttavat aknea ja poistavat ylimääräiset ihosolut, jotka voivat tukkia huokoset.

Hoita ja suojaa joka aamu, ympäri vuoden, sileä kosteusemulsio aurinkosuojakertoimella (SPF). 'Haitalliset säteet tulevat pilvien läpi ja jopa lasin', Levine sanoo. 'Kun teet aurinkovoidetta joka aamu osa teidän rutiini, se tulee tapana, joten sinun ei tarvitse ajatella sitä.'

Kun iho on vielä kostea, käytä laajaa, kosteuttavaa aurinkosuojaa SPF 30: llä tai uudemmalla. Haluat laajakirjoisen tuotteen, koska se suojaa sekä UVA-säteilyä (ikääntymissäryt) että UVB: tä (polttovärejä) sekä ihosyöpä. Varmista, että etiketti sanoo 'noncomedogenic', mikä tarkoittaa sitä, että se ei ole tukossa.

Neutrogena terveellinen puolustus päivittäinen kosteusvoide SPF 50 ($ 12.99) ja Olay täydellinen päivittäinen UV-kosteusvoide SPF 30 (14,99 dollaria) ovat 'kevyitä tunteita ... Levin. Eucerin päivittäinen suoja-kasvovoide SPF 30 (8,99 dollaria) 'on hieman paksumpi mutta tarjoaa erittäin hyvän suojan', hän lisää. Ja hän tykkää EltaMD UV kirkas SPF 46 (29 dollaria), koska se sisältää 'niacinamidia, hyvä aknen alttiille iholle'.

Kuorinta Jos ihosi haluaa haudata kuolleita ihosoluja - tylsiä ihonhoito on räikeä merkki - kuorintainen kuorinta voi heittää ne pois. Hedelmä- tai pähkinänkuorinta voi olla liian hankaava, joten valitse tuote, jossa on mikrohelmiä, jotka eivät tunne karkeaa ihoa vasten. . Clinique kuorintakouru ($ 18.50) ja Neutrogena> (6,29 dollaria) ovat molemmat tehokkaita ja ne eivät rajoita ihoa, sanoo friedman.

Kehon ihonhoito

Hyvän hygienian ansiosta tarvitset vain päivittäisen suihkun tai kylpyammeen ja saippuaa. Usko tai älä, useimmilla päivillä tarvitset vain saippuaa kainaloihin ja nivusiin, sanoo friedman.

'iho on jatkuvassa liikevaihdossa, työntäen vanhat ihosolut, jotka korvataan uudemmilla,' hän sanoo. 'Saippuan ylikuormitus voi rajoittaa ihon kykyä pysyä hydratoituna ja suojaa bakteereilta. Voit yleensä päästä pois käyttämällä saippuaa käsivarsissa, kehossa ja jaloissa joka toinen päivä ja vain käyttää vettä välillä. Alueet, jotka ovat alttiimpia hikoilulle ja öljyntuotannolle, edellyttävät päivittäistä puhdistusta saippualla. '

Dove ruumiinpesu (8,99 dollaria) on Levin suosikki. 'Se on hyvin kosteuttava', hän sanoo. Jos iho on äärimmäisen kuivaa, friedman ehdottaa saippuaa Cetaphil restoraderm ihon palauttamista kehon pesua (14,99 dollaria).

Kun astut ulos kylpyammeesta tai suihkusta, päästä ihoa kevyesti pyyhellä ja kosteuttaa, sanoo paistettua. Etsiä okklusiivisia aineita, kuten dimetikonia, petrolilijaa, parafiinia ja lanoliinia, jotka estävät veden menettämisen, kun iho altistuu kuivalle ilmalle, hän sanoo. Haluat myös, että kosteusvoide sisältää humektantteja, jotka hydratoivat vetämällä vettä ulkopuolelta iholle.

Vaikka sää on vielä lämmin, kokeile kevyttä aurinkosuojaa, kuten kyllä ​​porkkanoita kosteuttava vartalovoide SPF 30 (14,99 dollaria). Kun kylmä osuu, vaihda Cerave SA uusiutuva kosteusemulsio (15,99 dollaria), joka estää kosteuden menetyksen ja korjaa ihonesteen, sanoo friedman. Joten se on hyvä valinta talvikuukausina, kun matala kosteus ja räjäytyslämmittimet johtavat pariksi iholle.

Akneiden välttäminen

Täällä on mikä voi pahentaa akne breakouts ja miten voit vähentää riskejä huonoja flare-ups.

Jalostetut elintarvikkeet. 'Sokeriset, tärkkelyspitoiset, hyvin jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat verensokeria piikkiin ja johtavat kehosi tuottamaan enemmän insuliinia, insuliinin kasvutekijää ja androgeenia', sanoo dermatologi jody levine, MD. 'Me tiedämme nyt, että nämä hormonaaliset ylikuormitukset johtavat ylimääräiseen sebumiin tai öljyntuotantoon ja sitten aknean.' Ratkaisu: kartoittaa ihosi purkautumista, jos havaitset itsesi puhkeavan syömisen jälkeen, esimerkiksi meijeri, poista se ruokavaliosta Ja katso, mitä tapahtuu.

Stressi. Mikä tahansa stressin syy, se heikentää immuunijärjestelmääsi ja vahvistaa kehosi tulehdusvasteesta. Tuloksena: pimples, tai pahempi, ruusufinni, ekseema tai jokin muu ihon kunto voi olla. : Korjaa stressiä, varmista, että syöt paljon hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä tai pääse kuntosalille.

Tässä jaksossa esitetyt mielipiteet ovat asiantuntijoita eivätkä ole WHTT: n mielipiteitä. WebMD ei tue mitään erityistä tuotetta, palvelua tai hoitoa.

Etsi lisää artikkeleita, selata ongelmia ja lue nykyinen 'WHTT lehden' numero.