Miksi alaselkäni sattuu?

Alaselkäsi, joka ulottuu rintakehän pohjasta jalkojen yläosaan, on ahkera asia. Se tukee ylävartalon painoa. Noin 80\%: lla ihmisistä on alhainen selkäkipu joskus elämässään.

Kehosi alueella on paljon liikkuvia osia, jotka voivat aiheuttaa ongelmia:

  • Vertebrae . Nämä viisi luuta on numeroitu L1-L5 ('L' tarkoittaa 'lannerangan').
  • Levyt . Nämä sponsirakenteet selkärangan välissä tukevat luut kehonsi liikkuessa.
  • Ligamentit yhdistää selkärankaan ja pitää ne paikallaan.
  • Tendons liitä lihakset selkärangan sarakkeeseen
  • Nervit . Niiden joukossa on äänihäiriö, joka on pisin elimistössä.

Alaselän kipu tyypit

Jos selkäkipu on lyhytaikainen - eli se kestää muutaman päivän tai muutaman viikon - lääkärit kutsuvat sitä 'äkilliseksi'. Jos se on kestänyt 3 kuukautta tai pidempään, sitä pidetään kroonisena.

Kuulet termi 'mekaaninen' alaselkäkipu. Tämä tarkoittaa, että ongelma liittyy selkälevyjen, nikamien, nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten liikkuviin osiin.

Muita alhaisen selkän kipuihin liittyviä nimiä ovat lannerangan oireyhtymä ja lombagno.

Miten selkäkipu tuntuu voi vaihdella. Voit kuvata sinun nimellä:

  • Aching
  • Polttaminen
  • Sharp
  • Pistävä
  • Tyylikäs
  • Vague

Se voi myös säteitä alas perseesi, lonsiisi tai reisiisi.

Mikä aiheuttaa alaselän kipua?

Se voi kehittyä yhtäkkiä, kun nostat jotain raskasta. Tai se saattaa tulla hitaasti.

Kun vanhempi, selkäsirakenne alkaa näyttää kulumisesta. Lääkärit kutsuvat sitä 'spondiloosi', mikä tarkoittaa selkärangan nivelten, levyjen ja nikamien pahenevan ajan mittaan. Tämä hidas lasku voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten seuraavat:

  • Kansiot . Tämä tarkoittaa sitä, että yrität tai repeytät jänteet tai lihakset. Voit tehdä sen kiertämällä, nostamalla jotain liian raskasta tai nostamalla jotain väärällä tavalla.
  • rappeutuneet levyt . Kun nämä ovat terveitä, ne pehmentävät selkää, kun taivuta, taivuta ja kierrä. Kun levyt alkavat kulua, ne eivät enää absorboi näiden liikkeiden shokkia.
  • Herneet tai rikkoutuneet levyt . Tavalliset levyt ovat kumimaisia. Kun ne puristuvat, osa kohoaa nikamien väliin.
  • Radikulopatia. Selkäydin hermostuu voi tulehtua tai tulehtua. Tämä voi aiheuttaa alaselän kipua matkustamiseen (säteilemään) alas jalkojen alla. Se voi myös aiheuttaa puutumista tai pistelyä.
  • iskias . Tämä on tyypin radikulopatia, joka vaikuttaa iskihermoon, joka kulkee pudotuksesta alas selkäsi jalkojen. Kun se on tulehtunut, saatat tuntea olevan polttavaa tai kipua kuin sähköiskun, joka voi mennä aina jaloillesi.
  • Spondylolisthesis . Tässä tilassa selkäranka luiskahtaa paikoiltaan ja puristaa selkäydin- hermoja.
  • Selkärangan ahtauma . Selkärankasi saattaa kaventua ajan myötä, mikä paineita hermostasi. Jalat saattavat tuntea ärsytystä ja kasvaa.

Joskus selkäkipu johtuu pitkäaikaisesta taustalla olevasta tilasta. Mahdollisuudet ovat:

  • tulehdussairaus, kuten nivelrikko, nivelreuma tai selkärankareuma
  • Osteoporoosi (luut menettävät tiheyttä ikäänsä saakka voivat johtaa murtumisiin)
  • Skolioosi (kaareva selkä)
  • Endometrioosi, joka ilmenee, kun kudosta kohdussa kasvaa muualla kehossa
Selkäkipu voi myös olla merkki vakavasta taustatilanteesta, joka vaatii huomiota heti. Esimerkiksi:

  • Selkärangan infektiot (osteomyeliitti), levyt (diskitis) tai nivelet, jotka liittävät selkärangan lantioon (sacroiliitis)
  • Vatsan aortan aneurysma (kun verisuoni, joka toimittaa vatsaasi, lantiota ja jalkojasi tulee turvokseksi)
  • Munuaiskivet (kipu alaselkässä, yleensä vain toisella puolella)
  • Kasvaimet (vaikka tämä on harvinaista)

Vähemmän kuin 1\% ihmisistä, joilla on selkäkipu, osoittautuu vakavaksi ongelmaksi, kuten syöpä tai infektio.

Kuka on vaarassa?

Tietyissä asioissa on todennäköisempää, että sinulla on alhainen selkäkipu:

  • Ikä . Useimmilla ihmisillä on vaikeuksia 30-50-vuotiaiden takana, ja ongelma pahenee ikääntyessään. Se johtuu pääasiassa kulumisesta.

  • olemattomuus . Jos vatsan ja selkälihaksenne ovat heikkoja, he eivät tee niin hyvää työtä tukemaan selkärangan rakennetta. Olet myös todennäköisempi satuttaa selkääsi, jos yhtäkkiä herätät harjoituksesi kun olet ollut käyttämättömänä.

  • Liikalihavuus . Ylimääräinen paino rasittaa selkälihaksia.

  • Raskaus . Lantionne muuttuu, ja niinpä miten kuljetat painoa. Selkävaivoista yleensä poistuu, kun vauva saapuu.

  • Genetics. jotkin taustatekijät, kuten tulehdussairaudet, ovat perimättä vanhempastasi.

  • Sinun tehtäväsi . Jos sinun täytyy nostaa, työntää, vetää ja kierrä työpaikalla, saatat olla vaarassa saada enemmän selkäkipuja. Mutta työpöytätöihin liittyy oma ongelmansa. Jos istut tietokoneella koko päivän, sinulla voi olla selkäkipu, varsinkin jos sinulla on huono asento.

  • Raskas reppu. Laita lapsesi koulupussi asteikolla. Jos se painaa yli 20\% painostaan, se on liian raskas ja voi aiheuttaa lihasten kouristuksia ja selkäkipuja.

Kuinka soittaa lääkäriin

Useimmat selkäkipu parantavat parin viikon kuluttua. Mutta sinun pitäisi soittaa lääkärille, jos:

  • Kipu on vakio tai voimakas, etenkin yöllä tai kun makaat.
  • Kipu leviää yhden tai molemmat jalat alas.
  • Sinä tunnet puutumista tai pistelyä yhdessä tai molemmissa jaloissa.
  • Olet menettämässä painoa yrittämättä.

Siirry hätäpuhelimeen heti, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

  • Kipu syksyn, auto-onnettomuuksien tai urheiluvammojen jälkeen
  • Kuume
  • Virtsan tai virtsarakon hallitseminen