Totuus ruoanhimoista

Täällä on yllättävää totuutta raskauden ruokavaliosta: tutkijat eivät vielä tiedä, mikä aiheuttaa heille!

Jotkut asiantuntijat ajattelevat, että raskausvihjeet voivat johtua hormonikorvauksista, kun taas toiset epäilevät ruokavalion puutteita.

Esimerkiksi: jäätelöä? Tarvitset kalsiumia. Ongelma teorian kanssa on se, että ei ole selvää, mihin suuntaan linkki menee.kootko jäätelöä, koska olet lyhyt kalsiumia vai onko lyhyt kalsiumia, koska syötte niin paljon jäätelöä ruokavaliosi on? T tasapainoinen?

Yleiset raskausruokavaliot

Vaikka tutkijat paljastavat juuri sen, mikä aiheuttaa ruokavaliota, voit olla varma yhdestä tosiasiasta: et ole yksin, lähes kolmesta kolmesta naisesta on ruokavaliota, tosiasiassa ruoanhimo on dokumentoitu niin kauan kuin muinainen Kreikassa. Muutama nykyaikaisemmista himoista ovat:

  • Maito ja suklaamaito
  • Jäätelöä
  • suklaa
  • Makeiset yleensä
  • Hedelmät kuten mansikat, greippit ja ananas
  • Kalat
  • Mausteinen, suolainen, rasvainen tai hapanruoka
  • (Perunat, paahtoleipä, vilja)
Jotkut naiset hankaloittavat jäädytettyä suolakurkkua, juustoa ja keksejä, teetä tai lihaa, kun taas toiset haluavat salaatteja, pizzaa, pähkinää, parsakaalia tai tacoita. Kuningas henry VIII: n vaimo, jane seymour, yksinkertaisesti joutui viiriäisiin.

Sitten on voimakas raskauden ärsytys muille kuin elintarvikkeille kuten lika, saippua tai saveksi. Jos sinulla on vivahde yhdelle näistä, sinulla saattaa olla ehto, jota kutsutaan picaksi.

Pica kun olet raskaana

Jotkut raskaana olevat naiset kokevat pizzaa, joka haluaa muita kuin elintarvikkeita. Yhteinen pikku himoja ovat:

  • Ice
  • Lika tai savi
  • Saippua tai pyykinpesuaine
  • Maalipallot
  • Tuhka
  • Vaatteet
  • Kasvit
  • Paperi
  • Kahvipohja
  • Maissitärkkelys

Vaikka pica on jonkin verran yleinen raskauden aikana, se ei ole hyvä sinulle tai vauvoille. Jos et halua jotain, joka ei ole ruokaa, puhu lääkärillesi heti - se voi olla merkki sinulle Lyhyt tärkeä ravintoaine, kuten rauta.

Rauhoittaa raskauden ruokavaliota

Intensiivisten ruokavaliovalmujen hallinta voi olla vaikeaa, mutta hyvä uutinen on, että ne haluavat usein pudota ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen.

Tällä välin voit selviytyä himoista aivan kuten et ennen raskautta: hemmottele, mutta kohteliaasti. Pieni jäätelö, muutamia perunalastuja, pizza-leipä - tai mitä tahansa houkuttelevaa kohtelua - on hieno, älä vain yritä nauttia. Ja tietenkin, tee parhaasi syödä terveellistä ruokavaliota. Aika.

Päivän aloitus hyvällä ja terveellisellä aamiaisella ja syöminen hyvää juhlaa, kuten jogurttia, hedelmiä ja täysjyviä koko päivän, voi myös auttaa hallitsemaan himoja. Ja jos raskauden halu on makeisia - kuten monille naisillekin - pysy hammaslääketieteellisellä, harjaamalla ja säännöllisellä hammashoitolaskelmalla varmistaaksesi, että hampaasi ja ikenet pysyvät terveinä.