Närästys

'yhteinen saada närästys raskauden aikana. Monet naiset alkaa huomaamatta sitä toisen kolmanneksen aikana. Your kasvava vauva aiheuttaa paineita vatsaan, joka työntää mahan hapot ylöspäin ruokatorveen. Muuttuviin hormonit voivat myös rentoutua venttiilin että pitää mahan hapot ulos ruokatorveen. Jos sinä et 't on närästys ennen olit raskaana, se luultavasti menee pois, kun vauva on syntynyt.

Soita lääkärille, jos:

  • haluat ottaa antasidi. Jotkut ei suositella raskauden aikana.
  • Sinulla on vaikea käheys, hengityksen vinkumista, oksentelu, tai nielemisvaikeudet.
  • Sinulla nukkumisvaikeuksia takia närästystä.

Step-by-Step Care:

  • Syö useita pieniä aterioita kolmen sijasta suurta ateriaa.
  • Älä 'T makuulle heti syöt.
  • Leikkaa tiettyjen elintarvikkeiden jos luulet he aiheuttaa närästystä. Yhteinen syyllisiä ovat kahvi, tee, suklaa, sitrushedelmät juomia tai mehut, ja paistettu, rasvainen tai mausteisia ruokia.
  • Nosta pää sängyn lohkoja tai kirjoja. (Ohjeita tämän.) Tai laittaa kiilamainen vaahtomuovityynyä sängyn alle tyynyt. Ylentävä rintaan auttaa pitämään mahan hapot noususta.
  • Yritä nukkua vasemmalla puolella. Vatsasi on vasemmalla, joten se 's vaikeampi happojen päästä ruokatorveen tässä kulmassa.
  • pureskella purukumia. Tämä luo lisää syljen bikarbonaatilla, joka neutraloi hapon ruokatorveen, kun niellä.