Tässä on suolakurkkua ja jäätelöä

Jan. 7, 2002 - olet kuullut innokkaasta aviomiehestä, joka loppuu keskiyöllä ostamaan suolakurkkua ja jäätelöä raskaana olevalle vaimolleen, joka ei yksinkertaisesti pääse nukkumaan ilman hänen korjaustaan. Legenda, voit sanoa? ei onnistu. Nämä suuret kaverit - niin kyllä, ja raskauden cravings - todella olemassa.

Bob gaviglio tyytyväinen vaimonsa jeanin jeniin munkkeja varten - suklaa hunaja-kastettu, kiitos paljon - aina, kun mieliala tarttui hänelle ja juoksi juoksemaan 'munkkeja. Eikä vain raskauden aikana, sanoo jean, mutta kaikki kolme.

'Tunsin, että kun otetaan huomioon kaksi vaihtoehtoa - juoksemalla ympäriinsä tällaisia ​​asioita tai kuljettamalla tätä kuormaa vatsassani - minulla oli paljon parempi sopimus, joten olin enemmän kuin halukas tekemään tällaista tavaraa' Sanoo bob, vanhempi suhdejohtaja nova scotian pankissa New Yorkissa.

Useat naiset myöntävät outoja cravings ja aversions raskauden aikana. Useimmissa tapauksissa heillä ei ole mitään huolta. Sinun pitäisi nauttia uusista makuelämyksistä, joita olet kokenut äidinäkymänä. Älä anna heidän korvata terveellistä ruokavaliota seuraavien yhdeksän kuukauden ajan.

Nauti ratsasta, mutta vain lohkon ympärillä

Ruokavaliota ja vastenmielisyyttä raskauden aikana ei ole tutkittu minkään suurella tieteellisellä tarkkuudella, joten kukaan ei tiedä varmasti, kuinka laajalle he ovat, ovatko tietyt elintarvikkeet yleisempiä kuin toiset tai miksi ilmiö esiintyy. Tietää, kuinka paljon se on psykologinen.

'Jos nainen on nostettu uskomaan, että raskauden aikana joku haluaa suolakurkkua, niin ... hän todennäköisesti haluaa suolakurkkua', sanoo roy pitkin, MD, UCLA: n synnytys- ja gynekologian professori ja toimittaja Journal of obstetrics and gynecology .

Lääkärit ja ravitsemusterapeutit sanovat, että naisen aistit lisääntyvät usein raskauden aikana, mutta aiheuttavat joidenkin elintarvikkeiden haistaa ja maistaa paljon parempaa tai paljon pahempaa, mikä aiheuttaa aamupahoinvointiin liittyvän pahoinvoinnin.

'On ehdottomasti mukavuusruokaa', sanoo elizabeth ward, rekisteröity ravitsemusterapeutti Bostonissa ja kirjoittaja Raskausravitsemus: hyvä terveys sinulle ja lapsellesi . 'Kun aloitat syömisen jotain ja ymmärrät, että pidät siitä tai että se tuntuu hyvältä, niin ajattelet jälleen sitä.'

Ihmeet liittyvät todennäköisesti hormonien muutoksiin raskauden aikana, kertoo jennifer niebyl, MD, synnytyksen ja naistentautien päällikkö iowa-lääketieteen yliopistossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset saavat ruokavaliota tai ruokahalun muutoksia, kun he käyttävät hormoniproteiinia progesteronia vastaan ​​tai vähentävät vaihdevuosien oireita.

Olisiko äitisi annettava ruokavalioon? Raskauden on tarkoitus olla nautittavaa, joten hae haaveillesi, asiantuntijat sanovat, mutta älä mene yli laidan. Avain on varmistaa, että saat terveellistä ruokavaliota ensin ja työskentelet sitten lisäominaisuuksissa.

'Jos syöt mitä hyvän maun, melko pian voit olla 400 kiloa', kertoo bruce bagley, MD, perhetapahtumalääkäri Lathamissa, NY 'varmista, että sinulla on tasapainoinen ruokavalio ja sitten jos sinusta tuntuu Syöminen jäätelö, mennä eteenpäin, mutta kohtuullisen kaloreiden sisällä. '

Naisilla pitäisi olla vain noin 300 enemmän kaloria kuin tavallisesti päivässä raskauden aikana. Joka sisälsi yhden ylimääräisen annoksen maitoa tai meijeriä kalsiumille ja noin 10 grammaa proteiinia. Rasvojen on oltava vähintään 30 prosenttia kaloreista.

Vakavampi siviileihin liittyvä tila on 'pica' - halu syödä ei-ravintoaineita kuten likaa, liitua, savea tai jopa vessapaperia ja pesutärkkelystä. Siellä on todisteita näistä outoja cravings niin kauas antiikin sivilisaatioita, kun ihmiset käyttävät tällaisia ​​aineita ahdistusta aamulla sairaus.

'Useimmat näistä aineista eivät ole sinänsä haitallisia, kunhan potilas syödään. Ravitsemus on kysymys, sanoo ronald chez, MD, professori Etelä-Floridan yliopistossa olevasta synnytys- ja gynekologiasta, naiset ovat usein vastahakoisia tunnustamaan tällaiset cravings, mutta keskustelemalla niistä lääkärin tai kätilön kanssa voi auttaa arvioimaan ravitsemuksellisia ongelmia. / P>

suklaata, mustikoita ja ärsyttäviä 'momismi'

Onko olemassa mitään riimejä tai syytä siihen, mitä tavoitat? Ward sanoo, että rasvaiset, sokeriset tai suolapitoiset elintarvikkeet ovat yleisimpiä - siis suolakurkkua ja jäätelöä, etenkin ensimmäisellä kolmanneksella, ne voivat olla ainoa Elintarvikkeita, joita voit pitää alhaalla, ja koska aamupahvi on pahempi tyhjään vatsaan, himoja voi olla suojalaite pysyä täydessä.

Mutta se ei tarkoita, että halu on kehosi tapa huutaa tarvitsemasi elintarvikkeet, asiantuntijat sanovat. Se voi olla silmänavaaja niille, jotka ovat nähneet äidit, jotka ottivat kaikki mahdollisuudet huomauttaa, että meidän elimistömme on oltava puutteellisia ruoka, jota haluamme - todistaa, ettemme syö Oikein tai tarpeeksi.

Niebyl sanoo esimerkin, jota käytetään yleisesti vanhempien vaimojen kieltämiseksi 'tarina on syytä syödä jääpaloja, joihin liittyy usein anemiaa.' Tämä ei tue raudan puutetta, vaan heidän on syödä rautapitoisia elintarvikkeita . ' Yksi poikkeus sääntöön voi kuitenkin olla suolainen elintarvike. Kehon tarvitsee hieman enemmän natriumia [suolaa] tasapainottamaan ylimääräisen nestemäärän raskauden aikana, vaikka normaali ruokavalio yleensä sisältää tarpeeksi, lisää seurakunnan.

Ei myöskään ole tieteellistä näyttöä siitä, että raskauden aikana haluamasi se on yksi lapsesi suosikeista. Anne-hauki, neljän hengen äiti, joka asuu Evanstonissa, sanoo, että hän söi tonnia mustikoita ensimmäisen raskauden aikana, ja varmasti, kun David oli 1, hän jo osoitti affiniteettia heille. 'Hän rakasti heitä vauvana, ei voinut tarpeeksi heitä', hän sanoo toisella, hän toivoi kuumia koiria, ja hänen tyttärensä sara rakastaa niitä.

Mutta on vaikea kertoa, olisivatko ne elintarvikkeita, joita lapset toivoisivat joka tapauksessa, vai onko se todella asiallinen. 'Täällä on itsetäyttyvä profetia,' sanoo pitkin. 'Sanotaan, että nainen syö suklaata raskauden aikana, ja jos hän haluaa, hänellä on myös talon takana.'

Ja vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että sikiö kehittää makuaistin kohdussa ja jopa nielee enemmän, kun lapsivesi on makeutettu, on kyseenalaista, että sikiö voi todella maistaa mitä makut. On jo metaboloitu siihen aikaan, kun se saa napanuoran kautta vauva, hän sanoo.

Ainoa todiste raskauden ja lasten ruokailutottumusten välisestä yhteydestä on uusi tutkimus, joka osoittaa, että aamupahoinvoimilla olevilla naisilla on taipumus olla lapsia, jotka kaipaavat suolaa aikuisina, ja tutkijat ajattelevat, että se saattaa joutua tekemään kuivumisen kanssa Voi tapahtua, kun raskaana olevat äidit ovat liian tarpeeton juomaan.

Aversions: kehon luonnollinen puolustus?

Kun olet raskaana, tietyt elintarvikkeet, joita sinä rakastat, voivat nopeasti tulla kuoppia. Carla laszlo, southwick, massa., Sanoo suklaata ja makeisia, joita käytetään niitteinä. 'Jälkiruoka aina tuli ensin, ja sitten illallinen, jos minulla oli tilaa!' Mutta sen jälkeen, kun hän oli raskaana, hänen jeniensä makeisia katosi. 'Uskon, että kehomme ovat luonnollinen tapa tasapainottaa itseään', hän sanoo.

Teoria, jonka mukaan raskaana olevat naiset luonnollisesti välttävät elintarvikkeita, jotka eivät ole niille hyviä, eivät ole niin haasteellisia. Margie prophet, evoluutiobiologi ja matemaatikko, julkaisi tutkimuksen, joka käsitteli tätä käsitettä kaksi vuotta sitten kirjassa Raskaus sairaus: käyttää kehosi luonnollisia puolustuksia suojellakseen vauva-to-be

Profet sanoo, että kasvit tuottavat joukon luonnollisia myrkkyjä estääkseen vihollisia, joten tiettyjen ateriavalmisteita aiheuttavien elintarvikkeiden pistävä tai katkera maku ja tuoksu ovat luontotyyppistä alkion suojaamista etenkin kaikkein tärkeimmän ensimmäisen kolmanneksen aikana Elinten muodostaa, hän suosittelee monipuolista ruokavaliota ja sanoo, että on parasta välttää joitain tärkeimpiä syyllisiä, kuten parsakaalia, paprikaa, brussellisia ituja, sipulia, valkosipulia, sieniä, sinapiaa, kahvia ja teetä. Lihat voivat myös sisältää bakteerien toksiineja, hän sanoo.

Cassandra henderson, MD, apteekkarien ja naistentautien apulaisprofessori montefiore-lääketieteellisessä keskuksessa New Yorkissa, sanoo, että käsite on järkevä. Hän näkee runsaasti naisia ​​käytännöissään, jotka tupakoivat tai juovat alkoholia tai kahvia, mutta kun he tulevat raskaaksi - ennen kuin he ovat tietoisia siitä - nämä aineet saavat heidät sairaiksi.

Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole vahvistaneet eikä kumonnut teoriaa, ja suurin osa lääketieteellisestä yhteisöstä ei ole kovinkaan varmaa, ja kauimpana he ovat, että aversionit ja aamu-sairaudet usein hajottavat haju Tai makua, kuten rasvaisia ​​tai mausteisia elintarvikkeita tai tupakansavua, mutta he eivät voi selittää miksi.

He myös huolestuttavat, että jos naiset antavat vastenmielisyyttä ilman, että he ajattelevat heidän yleisestä ravitsemuksellisesta saannostaan, he voivat tietämättään vaihtaa itseään tärkeisiin ravintoaineisiin. Monet vihannekset sisältävät esimerkiksi foolihappoa ja rautaa, jotka ovat tärkeitä raskauden aikana.

'yksi tärkeä, vaikkakin epätavallinen, vastenmielisyys on maitoa', sanoo pitkin. 'Sen sijaan, että se olisi vastenmielisyys, se saattaa olla laktoosi-intoleranssi, ja jos näin on, suosittelemme laktoositon maitoa ... koska kalsium on tärkeä raskauden aikana.'

Tärkeintä: älä anna luonnollisten vaistojen takia hyvää mieltäsi.

'Syöminen on yksi elämän miellyttävimmistä asioista,' pitkin sanoo. 'Se ei ole lääkettä tai hoitoa. Jos haluat sitä, ota se niin kauan kuin ruokavaliosi tarjoaa tällaista. Jos voit saada miehesi tekemään jotain, jota hän ei muutoin tekisi - kuten ne keskiyön ruokakauppaan - niin varmasti, mene eteenpäin! '