synnytystä vitamiineja

Q: Jos synnytystä vitamiineja ovat erityisen hyvin, kun olet raskaana, miksei niitä koko ajan?

V: Nämä erityisesti muotoiltu multivitamins on tarkoitus varmistaa raskaana saada kaikki ylimääräiset vitamiinit ja kivennäisaineet välttämättömiä kehittämiseen terve vauva ja vastata lisääntyneeseen ravitsemukselliset tarpeet äiti myös. Niissä on myös naisia, jotka yrittävät tulla raskaaksi ja uudet äidit imettävät.

Erityisesti synnytystä vitamiineja toimittaa isompi vauhtia foolihappoa (800 ja 1000 mikrogrammaa päivässä, paljon enemmän kuin 400 mikrogrammaa päivässä tarvitaan hedelmällisessä iässä olevia naisia) auttaa estämään hermostoputken vikoja ja rautaa, joka auttaa osastolla pois anemia.

Ne sisältävät myös määriä muita vitamiineja ja kivennäisaineita - kuten niasiinia, riboflaviini, tiamiini, ja C-vitamiinia - joka voi olla vaarallinen. Esimerkiksi A- ja D voi olla haitallista, kun otetaan suuria määriä.

Me muut pitäisi keskittyä saamaan kaikki ravintoaineet rikas ja monipuolista ruokavaliota. Jos haluat täyttää ravitsemukselliset aukkoja ruokavalioosi, ottaa kerran päivässä monivitamiini muotoiltu oman ikäryhmän.

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, WHMT ravitsemusasiantuntija