Psoriasis ja liikalihavuus: ihonhoitotuotteet, liikunta ja ruokavalio

Tiesitkö, että psoriaasi voidaan yhdistää painoonne?

Ihmisillä, joilla on tämä ihon tila, ovat todennäköisimmin ylipainoiset. Ja jos sinulla on paljon ylimääräisiä kiloja, tila voi pahentua ja vaikeampaa hoitaa.

Lääkärit eivät tiedä, mikä tulee ensin. Mutta pitkäkestoinen tulehdus koko kehossa on jotain, mitä heillä on yhteisiä.

Rasva-solut saattavat kyetä kääntämään tulehduksen. On myös hyvä todiste siitä, että mitä enemmän painat, sitä vaikeampi psoriaasi on, sanoo benjamin D. ehst, MD, PhD, dermatologian apulaisprofessori oregonin terveys- ja luonnontieteiden yliopistossa.

Psoriaasi voi myös johtaa joidenkin ihmisten liikalihavuuteen.

Esimerkiksi voit saada painoa, jos aktiivinen on tuskallinen (mikä on erityisen todennäköistä, jos sinulla on psoriaasiartriitti) tai jos vältät liikuntaa, koska tiukka harjoitteluvaatteet epämukavat ihollesi.

Samoin, jos olisit itsetunteva ihollesi ja usein lohdutat itseäsi ruoan kanssa, se voi johtaa ylimääräisiin kiloihin.

Riippumatta siitä, minkä kokoinen olet, on ratkaisuja, jotka voivat auttaa.

Ihonhoito vinkkejä

Ole erityisen varovainen, jotta kaikki ihon taitokset pysyvät puhtaina. Kun suihkua, pese miedolla saippualla, joka ei sisällä hajusteita ja käyttää vain lämpimää tai haaleaa vettä.

'Kuumat lämpötilat pestävät ihosi suojaavat öljyt', sanoo delphine lee, MD, phD, dermatologi Providence saint johnin terveyskeskuksessa Santa Monica, CA. 'Voit myös yrittää levittää jauhetta myöhemmin vähentää kosteutta ja kutinaa.'

Käytätkö ihokudoksen lääkkeitä psoriaasiasi? Muista, että ihon taittot ovat kosteampia, 'niin lääke tunkeutuu helpommin', Lee sanoo.

Siirry helposti näillä alueilla voiteilla, joita lääkäri on määrännyt, erityisesti ihon ihon kautta käytettävät steroidit ', koska ne voivat ohentaa ihoa ajan mittaan.'

Laihtuminen auttaa?

Joillakin ihmisillä psoriaasin oireet parantavat merkittävästi laihdutusta leikkauksen jälkeen. Se voi olla, että kun menetät ylimääräistä rasvaa, tulehdus helpottuu koko kehon.

Mutta se ei aina tapahdu.

'Äskettäinen tutkimus osoitti, että vain 40\% ihmisistä, joilla oli bariatrinen kirurgia, paransi psoriasiksensa', sanoo Kalifornian yliopiston diodon dermatologian kliinisten kokeiden yksikön johtaja tissa hata.

Terveellinen paino ruokavalion ja liikunnan avulla voi tuoda helpotusta.

Eräässä tutkimuksessa lihavilla ihmisillä, jotka ovat menettäneet keskimäärin 35 kiloa, oli psoriaasissa 'pieni parannus', sanoo joel gelfand, MD, dermatologian ja epidemiologian tohtorikoulutettava, pennsylvania perlenian lääketieteen oppilaitoksessa.

Jotkut psoriaasi-lääkkeistä toimivat paremmin ihmisille, jotka ovat terveellisellä alueella BMI: ssä, mikä tarkoittaa, että ne eivät ole ylipainoisia (tai alipainoisia).

Vaikka on olemassa mahdollisuus, että laihtuminen ei selvitä psoriaasiasi hyväksi, se on silti hyvä yleisen terveytesi kannalta. Joten se on voitto, joko tapa.

Elintarvikekerroin

Syöminen voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon tulehdusta sinulla on. Esimerkiksi tyydyttyneet rasvat voivat aiheuttaa tulehdusta, joten valitse oliiviöljy, kun voit. On myös hyvä syödä lohta, tonnikalaa tai muita kaloja, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Kuidunsa ansiosta täysjyvätytyttimet jalostavat jalostettuja jyviä (ajatellaan ruskeaa riisiä valkoisen sijasta). Hedelmillä ja vihanneksilla on ravintoaineita, jotka kohdistavat tulehdusta, joten nauti niistä joka aterian yhteydessä.

Liikunta auttaa myös. Mennä harjoitteluun, kuten vähäisillä aerobicilla tai vahvistaen harjoituksia helpottamaan nivelten jäykkyyttä, kipua ja turvotusta. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon toimintaa on sinulle sopiva.

Kun teet näiden elämäntapojen muutoksia, 'Aloita pieni ja hidas', lee sanoo. 'Näin olet todennäköisemmin kiinni uudesta rutiinistasi.'