Luontaiset hoidot psoriaasiarytmissä

Haluat tehdä jotain kurkkuneista ja turvoksista. Voitko säästää itsellesi matkan lääkäriin? Sinun täytyy todella ottaa tämä resepti?

Lääkkeet eivät ole ainoa keino näiden oireiden lievittämiseen, mutta luultavasti tarvitset jotain tulehduksen torjumiseksi ja pitkäaikaisten nivelvaurioiden välttämiseksi. Älä yritä hoitaa psoriaasiartriittia ilman lääkärisi apua.

Olipa lääkkeitä otettu, voit kokeilla muita asioita, joiden avulla voit tuntea paremmin.

Harjoitus

Paras keino parantaa oireitasi on siirtyä lempeisiin, vähävaikutteisiin harjoituksiin, kuten kävelyyn, uintiin, joogaan ja tai chiin. Liikkuminen voi vähentää kipua ja laajentaa liikkeentunnistasi. Nämä toiminnot voivat myös auttaa sinua rentoutumaan, helpottamaan stressiäsi ja nukkumaan paremmin.

Tee yksinkertaisia ​​venytyksiä joka päivä auttaaksesi käsittelemään kynsiä ja pitämään liitokset joustavina.

Sinun tulisi myös tehdä harjoituksia, joilla vahvistetaan nivelet tukevat lihakset. Lääkäri tai fysioterapeutti voi määrittää sinulle suunnitelman pitää kehosi kunnossa.

Ennen kuin aloitat uudenlaisen harjoituksen, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle. Oppia harjoituksen kuten jooga tai tai chi, ota luokka, jossa voit tarkistaa lomakkeen. Opettaja tai kouluttaja, jolla on psoriasista niveltulehdus, joten he eivät salli mitään liikkeitä, jotka voisivat vahingoittaa nivelten.

Hands-on-hoidot

Hieronta voi lievittää lihaksia, helpottaa kipua ja jäykkyyttä ja auttaa rentoutumaan nivelissä. Kylpylät ja klinikat tarjoavat hierontaa, tai sinulla on mahdollisuus saada hierontaterapeutti kotiisi.

Akupunktio ja akupainanta voivat myös helpottaa kipua. Akupunktiossa terapeutti lisää pieniä, ohuita neuloja tiettyihin pisteisiin kehossanne, jotka liittyvät kipuusi. Akupainanta terapeutti puristaa lujasti ihon sormilla sijaan.

Kysy lääkäriltäsi apua hyvän terapeutin löytämiseksi. Sinun on myös kerrottava heille terveydentilastasi ennen hoidon aloittamista.

Lämpö ja kylmä

Saat väliaikaisen helpotuksen soveltamalla eri lämpötilaa kipeytyneiden nivelten ympärillä.

Kostea kuumuus voi myös auttaa rentoutumaan lihavia lihaksia ja helpottaa arkuutta ja jäykkyyttä. Käytä lämpimää pyyhetä, lämpöpakkausta tai parafiini-kylpyä tai ota lämmin (ei kuuma) kylpy tai suihku.

Kylmähoito voi heikentää turvotusta ja puutumista. Käytä pussia jäätä tai pakastettuja vihanneksia käärittynä pyyheliina.

Luontaiset korjaustoimenpiteet

Yrtit, lisäravinteet ja ihon hoitomuodot, joita ihmiset tavallisesti käyttävät psoriasista niveltulehdukseen ja siihen liittyvään psoriaasiin kuuluvat:

  • Aloe vera
  • omenasiiderietikka
  • Kapsaisiinista kuumapippurista
  • Kuolleet merisuolat
  • kaura
  • Oregon-rypäle
  • Teepuuöljy
  • Kurkuma

Ei lääketieteellisiä tutkimuksia osoittavat, että nämä helpottavat oireesi.

Elintarvike- ja lääkevirasto ei hallitse näitä tuotteita, eivätkä ne saa sisältää pakkauksessa lueteltuja ainesosia, ole varovainen ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita, ilmoita hänelle kaikesta, mitä yrität hallita Sinun sairautesi.

Terveellinen ruokavalio

Jotkut väittävät, että tietyt ruokavaliot, kuten vain gluteenittomat elintarvikkeet syövät, helpottavat tulehdusta. Oireesi saattavat parantua, jos noudatat näitä ruokavaliota, mutta ei ole todisteita siitä, että ne toimivat.

Paras panostuksesi? Pysy terveellä painolla. Se auttaa helpottamaan tulehdusta, nivelten kipua ja väsymystä. Ravitseva ruokavalio on myös hyvä ajatus auttaa sinua välttämään sydänsairauksia. Psoriaattinen niveltulehdus tekee todennäköisemmäksi, että saat sen.

Stressibusterit

Jännitys voi pahentaa oireesi, ja kaikilla on se. Se ei saa joutua äkillisestä kriisistä, pienet päivittäiset asiat voivat nousta yhteen, ja sinulla on sisäänrakennettu lähde: vakavan ja jatkuvan sairauden käsitteleminen.

Liikunta voi auttaa sinua korjaamaan stressiä ja lisäämään mielialaasi. Meditaatio voi auttaa sinua tuntemaan itsesi rauhalliseksi ja selkeiksi. Koska syvä hengitys ja tarkennus ovat osa joogaa ja tai chi, nämä käytännöt tarjoavat edut sekä liikunnan että meditaation.

Aromaterapia voi myös auttaa sinua rentoutumaan. Rauhoittava tuoksu voisi saada reunan pois stressaavasta asetuksesta. Mutta laittamalla öljyt kylpyammeeseen tai suoraan iholle saattavat ärsyttää sitä.

Jos huolesi ovat menossa elämäntapaan tai näyttävät ylivoimaisilta, harkitse keskustelua ohjaajan tai terapeutin kanssa.