Ymmärtää miesten seksuaalisia ongelmia - ehkäisy

Miten miehet estävät seksuaalisia ongelmia?

Nämä ehdotukset voivat auttaa miehiä välttämään seksuaalisia ongelmia:

  • Älä tupakoi, hallitse verenpainetta, kolesterolitasoa ja diabetesta, kuten nämä tekijät voivat vaikuttaa verenkiertoon koko kehossa ja peniksessä.
  • Vältä alkoholi- ja virkistyslääkkeitä, jotka voivat vähentää seksuaalista haluttomuutta tai heikentää suoritustasi.
  • Keskustele lääkkeiden haittavaikutuksista terveydenhuollon tarjoajan tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Jos lääke on syyllinen seksuaalisiin ongelmiin, vaihtoehto voi olla vähemmän seksuaalisia vaikutuksia. Älä koskaan muuta lääkkeesi ilman lääkärisi hyväksyntää ja ohjeita.
  • Harjoittaa säännöllisesti, syödä terveellistä ruokavaliota, hallita stressiä ja saada tarpeeksi nukkua.
  • Työskentele hyvässä ja avoimessa viestinnässä suhteessasi.