Elämä elpymisen jälkeen

Olet nähnyt sen tabloideissa: julkkikset, joilla on huume- tai alkoholiongelmia, tarkastavat takaisin hoitokeskukseen - tai menettää elämänsä riippuvuuden vuoksi. Me ravistamme päätämme ja ihmetellen, mikä meni pieleen.

Tässä on asia: uusiutuminen on yhteinen osa käynnissä olevaa palautusprosessia.

Samoin kuin diabetes, astma tai korkea verenpaine, riippuvuus on krooninen sairaus. Hoito sen jälkeen, kun olet uudestisyntyneestä vaatii elämäntapamuutoksia, säännöllisiä lääkärikäyntiä ja aika ajoin muutoksia hoitosuunnitelmaan. Uudelleenlaskeminen voi olla merkki siitä, että on aika lähestyä uutta lähestymistapaa.

Palautus jatkuu rehabin jälkeen

'Emme tarkastele jotain uudelleenkäynnistämistä epäonnistumisena. Se on luonnollinen osa elpymistä, joka ei lopu hoidon jälkeisen hoidon jälkeen ', kertoo kathleen parrish, puuvillan tucsonin kliininen johtaja, arizonan sairaalahoidon kokonaisvaltainen hoito ja rehab-keskus.

Palautus sisältää elinikäisen suunnitelman. Se johtuu siitä, että riippuvuus ei ole sellainen, jota voit parantaa, sanoo Jerry Lerner, MD, lääketieteellinen johtaja sierra tucsonissa, laitoksessa Arizonassa. 'Elpyminen on osa jatkuvaa terveellisempää elantomenetelmää.'

Menestyksen vaiheet

Oman päivittäisen elämän haasteisiin vastaamisen jälkeen on avainasemassa. Esimerkiksi sinnit ovat sidoksissa taaksepäin. Tässä on tapoja helpottaa prosessia:

Löydä hyviä ystäviä. 'Haluat välttää yhteiskunnan ryhmää, joka on hyvin osallisena käyttämisessä', parrish sanoo.

Keskity työhön . Harkitse työsi asetusta. Saatat joutua etsimään uutta työtä. 'Olemme käsitelleet alkoholin väärinkäytön aiheuttaneita viininviljelijöitä, joten palataksemme työhön tässä ympäristössä on potentiaalinen laukaisu', sanoo parrish.

Etsi vastauksia. Puhuminen ongelmista voi usein auttaa selvittämään riippuvuuden juuren. 'Monet ihmiset ovat taustalla emotionaalisia häiriöitä, jotka aktivoivat tai parantavat himoa', Lerner sanoo.

Rakenna tukiverkko. Liity ryhmään, kuten nimettömät alkoholistit tai huumeet nimettömiksi. 'Jotkut väärinkäyttäjät, jotka ovat toipumassa vuosikymmenien ajan, saavat toisinaan halu käyttää', Lerner sanoo. Joilla on sponsori - toinen henkilö, joka palaa takaisin tällaisten ongelmien syntymiseen - voi auttaa sinua välttämään relapseja.

Apua muille. Työskentelemällä auttamaan joku muu saa raittiuden tekee vähemmän todennäköistä, että toipumassa juomari esimerkiksi juo drinkin.

Se on sinun valintasi

Jopa parhaat suunnitelmat eivät aina voi estää relaksaatiota.

'Usein kerron ihmisille, että elpymisen idea on nähdä, kuinka lähellä pääset kallion reunaan ilman, että putoat. Se määrittää turvallisen etäisyyden reunasta ', parrish sanoo.

'elpyminen ja elämä hoidon jälkeen on tehdä oikeita valintoja, saada tarvitsemamme tukea ja käsitellä stressimme', Lerner sanoo. 'Nämä asiat auttavat meitä tekemään positiivista raitaa ja tekemään uusiutumisen paljon vähemmän todennäköisesti.'