Kuinka menetin puolet ruumiinpainosta

Neljä vuotta sitten olin 54-vuotias ja painoi 404 kiloa. Ylipainoisuus oli minulle sellainen, joka sortui minulle. 20-luvun alussa en ollut rasvaa - pelasin softballia ja jalkapalloa pickup-joukkueiden kanssa ja ratsasin polkupyörän.

Sitten menin naimisiin, olin lapsia ja aloin ura. Olin matkustellut, rakensin urani ja ylensyötti, yli-juo, ei nukkunut tarpeeksi, eikä huolehtinut itsestäni. En käyttänyt sitä, koska tunsin olevan liian raskas tekemään sitä, ja nämä tuhoavat syklit vain ostavat.

Olin niin suuri, etten voinut istua teatteriesineissä, enkä voinut osallistua urheilutapahtumiin. Halusin pelätä pyytämästä turvavöiden pidennystä lentokoneella tai menemällä ravintolaan ja jumittumaan istumaan istuimessa. Kolesteroli oli korkea.

Yhtenä lauantaina keskustelin liikekumppanini kanssa siitä, miten meidän tarvitsisi paremmin huolehtia itsestämme. Olimme molemmat muodoltaan ja ylipainoltaan - ja tajusin, että tämä oli 20. viikonloppu peräkkäin sanomme tämän. Ajattelin itselleni, 'sinä joko tarkoitat sitä tai et, mikä se on?'

Olin yrittänyt laihduttaa noin 20 vuotta. Siskoni oli ehdottanut mahalaukun ohitusta, ja minulla oli serkku, jolla oli leikkaus. Joten tutkin erilaisia ​​leikkauksia, tavattiin lääkärin kanssa painonlaskuasemalla ja kaikki vain putosi paikalleen.

Minulla oli mahalaukun ohitusleikkaus oktilla. 4, 2010, roux-en-y-menettely, jossa lääkäri leikkaa vatsan yläosan pienen pussiin ja kääntää osaa minun ohutsuolesta.

En voinut syödä kuten aiemmin. Jos söin liian nopeasti tai unssia liikaa, haluan heittää. Tarkastelin mahalaukun ohi työkaluna, joka salli minun syödä polttoaineena ruumiilleni eikä nautintoa varten. En voinut syödä kuutta isoa pentua enää - enkä halunnutkaan. Sen sijaan söin paljon vähän aterioita koko päivän keskittyen vitamiineihin, mineraaleihin ja proteiiniin, joita kehoni tarvitsi.

Kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen aloitin 5K-koulutuksen. Aluksi en voinut edes ajaa 30 sekuntia. Mutta jatkoin enemmän päivittäin.

Vuotta leikkauksen jälkeen olin menettänyt puolet painokseni. Tänään painan 202 kiloa ja ajetaan 5ks vain hauskaa. Tuntuu siltä, ​​että minulla ei ole mitään, mitä en voi tehdä 58. Kun maksat paljon huomiota työskentelyyn ja syömiseen oikein, kehosi tekee vain uskomattomia asioita.

Williamin viisaus

'kysy itseltäsi: milloin elämäsi alkaa, ainoa vastaus on juuri nyt.'

'Painonpudotus ei ole rakettitutkimus, vaan syö vähemmän kuin eilen ja käytät enemmän kuin eilen, ja sinä menet oikeaan suuntaan, voit hienosäätää sitä menemällä.'

'Painonpudotus ei tee työtä puolestasi, se on vain työkalu, se ei tee sinusta ulos sängystä ja työskentele ulos, sinun on hallittava.'

Etsi lisää artikkeleita, selata ongelmia ja lue nykyinen 'WHTT-lehden' numero