Kuinka välttää kesän terveysongelmia

Se on kesä, mikä tarkoittaa, että elohopea on nousussa, ranta on siinä missä se on, ja kylmä lasillinen limonadi on juuri lääkärin määräys.

WebMD selvittää, miten selviytyä kesäkaudesta - lämpöalttiista myrkkyä edistävään huonoon hampurilaiseen.

Kuivuminen ja kuumeneminen

'Kuivuminen ja kuumeneminen kulkevat käsi kädessä', sanoo peter galier, MD, lääketieteellinen apulaisprofessori david geffenin lääketieteen koulussa UCLA: ssa. 'Se tapahtuu useimmiten ihmisillä, jotka ovat auringossa.'

Mitä tapahtuu, selittää kaveri, on, että ihmiset hikoavat ja korvaavat kadonneet elektrolyyttipakattunsa kehon nesteet vain vedellä. Dehydraatio voi pian seurata, ja lämpöhalvaus voi asettaa, jos henkilö tulee niin kuivaksi, että he eivät voi tarpeeksi hikohtua ja kehon lämpötila nousee.

Miten välttää se. 'Jos olet ulkona ja hikoilee, sinun pitäisi juoda vähintään 50-50 sekoitus gatoradea ja vettä, jolla on kaliumia ja natriumia', galier kertoo WHTT: lle. 'Sinun täytyy juoda vähintään yksi pieni litran pullo tästä sekoituksesta joka tunti, jos työskentelet tai käytät auringossa.'

Varoitusmerkit 'dehydraation oireet voivat ajaa gamut janoista ja yleisestä väsymyksestä , päänsärkyyn, pahoinvointiin ja sekaannukseen', sanoo galier. 'Tuho-oireet ovat myös päänsärkyä ja hämmennystä, mutta niihin sisältyy delirium ja jopa hallusinaatioita.'

Mitä tehdä. kun lievää nestehukkaa voidaan hoitaa uudelleensuuntaamalla nesteillä, lämpöhäiriö on vakavampi. 'Jos sinulla on kuumuutta, sinun on mentävä hätäpuhelimeen, jotta sinulla voi olla suonensisäisiä nesteitä', sanoo kaveri. 'Todella huono kuumuus, munuaiset voivat sammuttaa.'

Poison ivy

Vanha sanonta vielä soi tosi, selittää kaveri. 'Kolmesta lehdestä - anna heidän olla', hän sanoo. Joten kun kesäkuukausi alkaa, suunnittele eteenpäin, kun tiedät, että olet menossa trekkingin metsän läpi.

Kuinka välttää sen. 'Myrkkyri on kolmiulotteinen kasvi, tavallisesti hieman keltainen ja violetti, ja se pyrkii olemaan missä tahansa pensaiden kanssa, piiloutuen muulle kasvillisuudelle', kertoo galier. 'Niin pysy poissa pensaasta tai käytä korkeita saappaita tai korkeita sukkia, pysykää polulle ja älä kosketa mitään, jota et tunne.'

Varoitusmerkit. myrkkyä mureneva voi tarttua sinuun, vaikka päätä varpaisiin. 'Se on lehtien öljy, joka on ongelma', sanoo galieri. 'Jos otat vaatteesi pois ja kosketat vaatteitasi, aiot saada sen.' 'Se', johon hän viittaa on kutina ja turvotus.

Mitä tehdä. On aika päästä ajankohtaiseen kutinaa vastaan, kuten kalamiinilisä. 'Jos voit kärsiä sen läpi ja se ei pahastu, voit ajaa sen ulos , Sanoo kaveri. Jos se pahenee, sinun tulee nähdä lääkäri paikallisia steroideja tai oraalisia steroideja varten. '

Elintarvikevirheet

'Elintarvikevirheet ovat yleisempää kesällä useista syistä', sanoo professori Kalifornian yliopiston elintarviketieteiden ja teknologian osaston professorina Linda Harris. 'Jos lämpötila on korkeampi, on enemmän mahdollisuuksia elintarvikkeiden lämpötilojen väärinkäyttöön - se jättää ne vaaravyöhykkeeseen, mikä on jotain yli 40 ja alle 140 astetta. Tällä alueella mikro-organismeja, jotka aiheuttavat elintarvikevälitteistä tautia, voivat moninkertaistaa . '

Pasta-salaatista poistettiin koko iltapäivä heinäkuun neljäntenä päivänä kalkkuna ja mayo-voileipä reppuun 3 meripeninkulman vaellukselle ylös vuorelle lämpiminä päivinä, vain ajaessasi ruokakaupasta kotiisi Höyrytyslämmössä kesäaikainen ruoka on kasvualusta vaikeuksille ja bakteereille.

Kuinka välttää se. 'Elintarvikkeisiin liittyvä sairaus on neljä perussääntöä: kypsennä, puhdista, raikasta ja erillistä - ja ne tulevat tärkeiksi kesän aikana', sanoo harris. Kommunikaattorina elintarviketeknologian instituutin kanssa.

Ensinnäkin hän suosittelee, käytä lämpömittaria ruoanlaittoon, jotta tiedät, että ruoka on riittävästi lämmitetty.

Toiseksi, 'kun olet ulkona, on aina parasta pestä saippualla ja vedellä. Mutta jos et voi tuoda puhdistamaan käteviä pyyhkeitä, jotta voit puhdistaa kätesi, kun käsittelet ruokaa ', harris kertoo WHTT: lle.

Kolmanneksi, 'jos aiot piknikille, käytä jäähdytintä, jossa voit säilyttää ruokaa viileässä lämpötilassa', sanoo harris. 'Älä käytä sitä kylmänä, vaan pidä kylmänä. Muista tuoda myös tarpeeksi jäätä. Jos et voi käyttää jäähdytintä, kuten vaelluksessa, tuoda elintarvikkeita, jotka eivät tarvitse jäähdytystä. Tai jäädyttää ruoat, joten kun olet valmis syömään niitä, ne sulatetaan pois. '

Lopuksi Harris sanoo, 'pidä astiat ja ruokasi, joita käytät raakoista lihaa varten erikseen syömistäsi.'

Varoitusmerkit ruoansulatusvaivat ovat tavallisia epäilijöitä, kertoo harris: oksentelu, vatsakrampit, ripuli , flunssa Oireita tai näiden ei-niin-miellyttävien oireiden yhdistelmää.

'Yksi virheistä, joita ihmiset tekevät, on olettaa, että viimeinen asia, jonka he söivät, on niiden oireiden syy', harris sanoo. 'Kun jotkut ruoka-aineista kärsivät sairaudet kestää 2-6 tuntia, kunnes oireet ilmestyvät, toiset vievät yhden tai kolme päivää, joten syyllinen ei aina ole viimeinen asia, vaikka olisikin luultavasti keksitty.'

P>

Mitä tehdä. parhaista ponnisteluista huolimatta, jos haet jotain sellaista, jonka epäilet olevasi ruoka-aine, pidä mielessä, 'jotkut ruoan kaltaiset sairaudet, kuten E. coli I> O157: H7, voi olla hengenvaarallinen erityisesti pienille lapsille, vanhuksille ja heikentyneille immuunijärjestelmille ', FDA: n elintarviketurvallisuuden ja ravitsemuksellisen keskuksen mukaan.' Vaikeita tai pitkittyneitä oireita voi On käsiteltävä. Ihmiset, jotka uskovat, että he ovat saattaneet ruuansulatuskanavan sairauden, pitäisi soittaa lääkärilleen. '

hyttynenpistot

Vaikka hyttystenkourit olisivat olleet hieman enemmän kuin ärsyttäviä ja kutiava kuoppia käsivarteen tai korvan takana, nyt meillä on vieläkin enemmän syytä välttää niitä kuin West Nile virus ja triple E ( Itäisen hevosen e ncefaliitti ).

Miten välttää se. hyökkäys hyttysen puremiseen on kolminkertainen CDC: n verkkosivuston mukaan: 'Käytä hyönteiskarkotetta, etenkin DEET: tä, pikaridiinia tai sitruunan eukalyptusöljyä; Käytä yhtä paljon vaatteita kuin lämmin sää mahdollistaa; Ja vältä ulkona hämärässä ja aamunkohtana - huippupisteitä. '

Varoitusmerkit Hyttynenpistot näkyvät punaisina, kasvoivat ihosi. Pahempaa, he kutovat.

Mitä tehdä. hyttyspunkit menevät yleensä alle viikossa, Maryan yliopiston lääketieteellisen keskuksen verkkosivuston mukaan. Sillä välin voit pestä alue ja pitää sen puhtaana, käyttää jääpakkausta tai viileää puristusta lievittämään kutinaa, ottaa antihistamiinia tai käyttää kutinaa, kuten kalamoniöljyä.

Lähes 80\% Länsi-Niilin viruksen tartunnan saaneista ihmisistä ei ole oireita. Jos alkaa CDC: n web-sivuston mukaan kokeilla oireita kuten kuumetta, päänsärkyä, väsymystä, pahoinvointia, oksentelua ja joskus turvotusta imusolmukkeita tai ihottumaa rintakehässä, vatsassa ja selässä Sivustolla, ota yhteyttä lääkäriisi. Näillä saattaa olla länsimaisen viruksen oireita.

Uimurin korva

Uimurin korva on lapsen painajainen, kun kesä saapuu lopulta.

'aivan kuten silloin, kun sormesi tulevat rakeiksi, kun olet liian pitkässä vedessä, sama asia tapahtuu korvillemme', sanoo haltija.

Kun ui, tai jopa suihkussa tai kylpeä, vesi voi saada kiinni korvakäytävään, mikä aiheuttaa kanavan tulehtuneen ja tartunnan.

Kuinka välttää sen. poistuvat typerä kittipäivä teidän korville. Nyt se on yksinkertaisesti vaha korvatulpat, tai custom-fit korvatulpat, selittää galier, estää uimarin korvan.

Varoitusmerkit 'Nuorten korvaan oireet ovat korvakipu ja kuulon heikkeneminen', sanoo kaveri.

Voit myös kokea amerikkalaisen akutelokuvan verkkosivuston mukaan, että korva on täynnä, kuumetta tai turvonnut imusolmukkeita.

Mitä tehdä. 'Uimurin korvan hoito vaatii reseptiä,' sanoo kaveri. 'Sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi.'

Sunburns

Ei ole mitään pahempaa kuin auringonpolttamia kesällä, se sattuu, se näyttää hauska, ja se tarkoittaa, että joudut pysymään sisälle, kunnes se paranee - tai mene ulos kuumalla kesällä aurinko, joka on täysin pukeutunut suojaamaan palavaa Auringonvalo koostuu infrapunasta, näkyvästä ja ultraviolettivalosta, ja UV-valo koostuu UVA-, UVB-, UVB- ja UVB-valoista. Ja UVC-säteet, UVA-säteet aiheuttavat parkituksen ja rypytyksen, kun taas UVB-säteet aiheuttavat auringonpolttoa, vanhenemista , ryppyjä ja ihosyöpä

Kuinka välttää sen. Se on yksinkertainen - joko pysy sisässä tai käytä aurinkovoidetta. CDC: n verkkosivujen mukaan 'dermatologit suosittelevat täyden spektrin aurinkovoidetta, joka estää tai absorboi kaikki UV-säteet . ' Ja tietenkin, älä ajattele vain siksi, että se on pilvinen voit ohittaa aurinkovoidetta. Useimmat UV-säteet kulkevat suoraan pilvien läpi.

Varoitusmerkit kun taas aurinko saattaa tuntua mukavalta, kun paistat sen alla, muutaman tunnin kuluttua maksat hinnan, jos et suojellut aurinkovoidetta CDC: n mukaan ' Sivuston 'oireet alkavat yleensä noin neljä tuntia auringonvalon jälkeen, pahenevat 24-36 tunnissa, ja ne päättyvät kolmesta viiteen päivään, lievästi auringonpolttaessa iho muuttuu punaiseksi, lämpimäksi ja helläksi. ovat tuskallisia, ja iho turvonnut ja saattaa pilkkoa. '

Mitä tehdä? huono uutinen on, ettei ole oikeastaan ​​mitään mahdollisuutta käsitellä auringonpolttoa - sinun tarvitsee vain ajaa sen ulos. CDC suosittelee aspiriinia, asetaminofiinia (tylenolia) tai ibuprofeenia (advil , Motrin) lievittää kipua ja päänsärkyä ja vähentää kuumetta, juomavettä auttaa rehydrate ja viileä kylpyammeet.

Jos auringonpoltto on voimakkaampaa ja läpipainopakkauksia kehitetään, CDC: n verkkosivusto suosittelee: 'kevyesti sidotaan tai peitetään alue sideharsoilla tartunnan estämiseksi. Rakkuloita ei saa rikkoa, koska tämä hidastaa paranemisprosessia ja lisää infektioriskiä. '