10 kotiin korjaustoimenpiteitä influenssan oireista

Flunssan oireet voivat aiheuttaa kurjuutta, kuumetta ja yskää, kurkkukipua, nenän tukkoisuutta, särkyjä ja vilunväristyksiä. Mutta on olemassa tapoja tuntea paremmin.

Reseptilääkkeet saattavat helpottaa flunssan oireita otettaessa heti sairauden jälkeen. Monissa tapauksissa kuitenkin yksinkertaiset koti-korjaustoimenpiteet voivat olla kaikki mitä tarvitset helpottamaan lievää tai keskivaikeaa flunssa-oireita.

Tässä on 10 luonnollista keinoa influenssaan:

1. Juo ylös. flunssa voi jättää sinut kuivaksi, varsinkin jos sinulla on oksentelua tai ripulia. Joten muista saada riittävästi nesteitä. Vesi on hieno. Niin myös hedelmämehut ja elektrolyyttijuomat. Sinun kannattaa pysyä kaukana kofeiinipitoisista juomista, koska kofeiini on diureetti. Yrttiteetä hunajaa voi rauhoittaa kurkkukipua. Jos tunnet pahoin, yritä ottaa pieniä sipsit nesteitä - gulps voi aiheuttaa voit heittää. Miten voit olla varma, että saat tarpeeksi nestettä? Sinun virtsan tulee olla vaaleankeltaista, melkein väritöntä.

Entä alkoholin juominen? ei onnistu. 'Kun sinulla on influenssa, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on juoda alkoholia', sanoo William MD, lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä lääketieteellisestä valmistumisesta. 'Se tekee sinusta uninen, ja flunssa tekee sen jo.'

2. Siemailla keittoa. sukupolvien ajan, huolehtivat vanhemmat ovat palvelleet kanakeittoa lapsille, joilla on vilustuminen ja flunssa. Mutta äiti oli oikeassa? mahdollisesti. Chest -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että kanakeitto voi auttaa ylempien hengitysteiden infektioiden, kuten influenssan, oireiden kanssa.

'Uskon, että kanakeitto auttaa oireita,' sanoo reid B. blackwelder, MD, perhelääketieteen professori Itä-Tennesseen valtionyliopistossa. Mutta kaikki lääkärit eivät ole samaa mieltä siitä, että pelkästään kemia selittää keiton ilmeiset hyödyt. 'Kun olet nojannut kulhoon kuumaa kanakeittoa ja höyry nousee ylös, tunnet itsesi paremmaksi', Schaffner sanoo. 'Mutta jotkut [eduista] ovat selvästi emotionaalisia. Se vain tekee sinusta tuntuu paremmalta, kun joku tekee keittoa sinulle. '

3. Olla sohva peruna. Kuuntele kehoa. Jos se kertoo, ettet käytä, älä. Jos se kehottaa sinua viettämään koko päivän sängyssä, niin. Älä paina päivittäisiin askareisiin edes vaikeiden kylmän tai flunssan oireiden edessä. 'Rest on' toinen tapa tukea kehon kykyä torjua infektioita ', Blackwelder sanoo.

Älkää säästelkö yöllä nukkumaan. 'Hyvä unihäiriö auttaa immuunijärjestelmää toimimaan hyvin, joten on tärkeää saada kaikki kahdeksan tuntia unessa joka ilta', schaffner sanoo.

4. Kostea. hengittävä kostea ilma auttaa helpottamaan nenän tukkoisuutta ja kurkkukipua. Yksi hyvä strategia on huuhdella höyrysuihku useita kertoja päivässä - tai vain käynnistä suihku ja istua kylpyhuoneessa muutama minuutti hengittäen höyryä. Toinen on käyttää höyryn höyrystintä tai ilmankostuttajaa. Puhdista se usein varmistaen, että se ei sisällä homeen ja homeen.

5. Tee teltta. tarvitsevat nopean tavan avata tukossa olevat hengitystiet? Tuo kiehuvaa vettä ja poista se lämpöä. Peitä pyyhesi pään yli, sulje silmäsi ja laita veteen 'teltassa', hengitä syvästi nenän läpi 30 sekunnin ajan. David kiefer, MD, lääketieteen kliininen opettaja washingtonin lääketieteen yliopistossa Seattlessa, suosittelee lisäämällä pisaran tai kaksi piparminttuöljyä tai eukalyptusöljyä veteen, joka lisää ylimääräistä hikoilua. Toista tämä niin usein kuin on tarpeen ruuhkautumisen helpottamiseksi.

6. Kokeile lämmin pakkaus. otsaan ja nenäön, lämmin kangas on erinomainen tapa lievittää päänsärkyä tai sinus-kipua.

7. Olla sucker. Yskänlasku, kurkun pastillit ja kova karkki voivat olla yllättävän tehokkaita helpottamaan yskää tai kurkkukipua. Jotkut lääkärit, mukaan lukien kiefer, vannovat pastillit, joissa on liukas jalava. Toiset suosittelevat sinkin imeskelytabletteja vähentääkseen kylmä oireita, vaikka schaffner ei ole vakuuttunut niiden tehokkuudesta. 'Jos on vaikutusta [vilustumista ja influenssaa vastaan], se on pieni', hän sanoo. 'Toivon, että niiden vaikutus olisi yhtä hyvä kuin niiden maku on huono.'

8. Pörröinen ja sylkeä. Suolaveden poisto auttaa pääsemään eroon paksuisesta limauksesta, joka voi kerääntyä kurkkuun, varsinkin kun olet makuulla, ja se voi myös auttaa helpottamaan tukkeutuneita korvia, kiefer sanoo. / P>

9. Kokeile nenäsuihkutus. helpottaa tukkeutumista ja post-nenäsumutusta - ja mahdollisesti vähentää sinusinfektion saamisen - jotkut lääkärit suosittelevat nenäsumutusta. Voit ostaa neti-potin terveydenhuollon myymälöissä ja apteekkareissa tai valita suolapitoisen puristuspullon. Sinun kaada suolaista vettä yhdelle sieraimelle ja anna sen loppua toisen, tyhjentämällä nenän kautta. Voit ostaa valmiiksi valmistettua suolaliuosta tai tehdä se sekoittamalla suolaa ja haaleaa steriiliä tai tislattua vettä.

10. Hoitaa hoitajasi. Huoltaja ei voi laskea lämpötilaasi tai parantaa kurkkukipua, mutta 'ottaa joku, joka vie sinut sänkyyn ja tuo nesteet, on erittäin lohdullista', sanoo mustapelaaja. Jos ystävä tai perheenjäsen tarjoaa apua, vaikka se vain pysähtyy ja tarkistaa sinut, laske siunauksesi - ja ota ne mukaan.