Masennus: vinkkejä perheelle ja ystäville

Kun masennus iskee, masentunut henkilö ei ole ainoa, jota kaikki hänen ympärillään - perhe, ystävät ja työtoverit - tuntevat vaikutuksen.

Auttaa rakastamassa selviytymään masennuksesta voi olla avain hänen elpymiseen. Mutta se ei aina ole helppoa, tässä on muutamia vinkkejä:

  • Hanki tosiasiat. ensimmäinen asia, jonka pitäisi tehdä, on oppia lisää masennuksesta. Lue syitä masennuksen syihin ja hoitoihin.
  • Hanki muita ihmisiä. Et voi tehdä tätä yksin, ystäväsi tai rakastettusi saattaa haluta sinun säilyttää masennuksensa salaisena, mutta se ei ole terve. Se asettaa liian paljon painetta sinuun. Joten yritä saada pieni perhe- ja ystäväpiiri auttaa. Näin voit auttaa huolehtimaan rakkaasi yhdessä.
  • Kysy mitä masentuneelle rakastat tarvitsette. Suora. Ellet kysy, et vain ymmärrä, mitä ystäväsi tai rakastettusi haluaa sinulta.
  • Älä yritä ratkaista ongelmaa yksin. rakkaasi tarvitsee lääkärin tai terapeutin ammattitaitoista apua parantaakseen masennusta lääketieteellisen sairauden, et yritä parantaa lääkärinhoitoa, Sinun ei pitäisi yrittää kovettaa masennusta.
  • Tarjoa käytännön asioiden auttamiseksi. masentuneita ihmisiä helposti ohittaa. Jokapäiväistä tavaraa - koulupukua kouluun, ruokakauppoja tai pyykkiä - voi tuntua liikaa. Niin piki sisään. Joskus käytännön apu voi tehdä suurta eroa.
  • Ota aikaa itsellesi. huoltaja, joka on masentunut, voi olla ylivoimainen. Joten se on avain, että annat itsellesi aikaa säästää aikaa, tee asioita, joita pidät, pääset ulos talosta säännöllisesti, kävele tai mene kuntosalille, pyydä elokuvaa tai illallista ystävien kanssa. Rakkaasi on menossa läpi, saatat tuntea itsesi syylliseksi tai itsekkäksi ajattelemaan itseäsi, mutta huolehtiminen itsestäsi on ratkaiseva, ellei sinä polta - ja se ei voinut auttaa ketään teistä. / P>
  • Tunne rajat. paljon voit tehdä masentuneelle rakastetulle. Mutta et voi tehdä kaikkea, et voi tehdä rakastettasi hyvin. Et voi katsoa häntä 24 tuntia vuorokaudessa, nämä asiat eivät ole teidän voimanne. Lopulta rakastettusi haluaa myös parempaan.
  • Vakoile vakavasti. Itsemurha on todella todellinen masennuksen vaara. Jos ystäväsi tai rakastasi uhkaa itsemurhaa, ryhdy toimiin. Älä jätä yksin, poista aseita tai suuria määriä lääkkeitä, soita itsemurhan hotline tai rakkaasi terapeutiksi. Kriisissä, älä epäröi soittaa hätäpalveluihin, et voi pitää jotain tätä vakavaa salaisuutta.