Diabetes miehillä

Miksi minun pitäisi välittää diabetesta?

Diabeteksen hinnat ovat kasvaneet voimakkaasti kaikissa valtioissa.

Kaksikymmentäkuusi miljoonaa lasta ja aikuista Yhdysvalloissa - 8\% väestöstä - on diabetes.

Vaara tyypin 2 diabetekselle kasvaa tyypillisesti iän myötä. Jos riskejä ei ole, testaus olisi aloitettava 45 vuoden iän jälkeen. Yksi tyypin 2 diabeteksen suurimmista hyppyistä oli miesten keskuudessa.

Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät ovat:

  • ylipainoinen tai liikalihava
  • istumattoman elämäntavan
  • ruokavaliota korkea sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit ja alhainen kuitu ja kokonaiset jyvät
  • tyypin 2 diabeteksen historia sukulaisessasi (äiti, isä, sisko tai veli)

Afrikkalais-amerikkalaisia, latinalaisamerikkalaisia, amerikkalaisia ​​intialaisia, aasialaisia ​​amerikkalaisia ​​ja rauhanomaisia ​​saarelaisia ​​on myös suurempi riski.

Diabetes puolestaan ​​lisää sydänsairauden vaaraa sekä erilaisia ​​ongelmia, jotka liittyvät heikentyneeseen verenkiertoon, kuten silmäsairauksiin ja hermovaurioihin.

Mikä on diabetes?

Diabetes on sairaus, joka ilmenee, kun keho ei pysty hallitsemaan veren glukoositasoja normaalisti, ruoansulatuskanava hajottaa elintarvikkeen glukoosiin, sokerimuotoon, joka imeytyy sen jälkeen, se vapautuu verta. Insuliini, joka tuottaa haima, stimuloi soluja glukoosin imeyttämiseen verenkiertoon ja käyttää sitä energiaan.

Tyypin 1 diabetes, joka tyypillisesti esiintyy lapsuudessa, aiheutuu, kun immuunijärjestelmä vahingoittaa insuliinia tuottavia soluja haimassa. Tyypin 2 diabetes esiintyy, kun kudokset kehossa vähitellen kestävät insuliinin vaikutusta. Haima reagoi kiertämällä enemmän hormonia. Mutta lopulta se ei voi pysyä, ja verensokeritaso alkaa nousta.

Tämä on huono monista syistä, korkeat glukoositasot vahingoittavat hermoja ja verisuonia, jotka johtavat sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, sokeuteen, munuaissairauksiin ja ikenirefektioihin.tyyppinen 2-tyypin diabetes voi johtaa sokeuteen ja tarpeeseen amputoida raajoja Että enää ei saada riittävästi verenkiertoa.

Yksi tyypin 2 diabeteksen epidemian tärkeimmistä syistä, tutkijat uskovat, on liikalihavuus . Ajan mittaan liiallinen paino tekee soluista lihaksissa, maksassa ja rasvakudoksessa vähemmän herkästi insuliinille - sairaus, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi.

Toinen tyypin 2 diabeteksen kuljettaja, joka liittyy myös muihin, on toimettomuus. Aktiivisuuden puute lisää tietenkin lihavuuden riskiä. Mutta istuva elämäntapa voi vaikuttaa suoraan tyypin 2 diabeteksen riskiin. Tutkimukset osoittavat, että ylipainoisia tai liikalihavia aktiivisia ihmisiä parantavat verensokeriään, vaikka he eivät laihtisi.

Yhdysvalloissa on arviolta 7 miljoonaa ihmistä, joilla on vakava sairaus ja jotka eivät tiedä sitä, noin 79 miljoonalla ihmisellä on ennaltaehkäisyä, mikä tarkoittaa, että heillä on kohonnut verensokeri, joka ei vielä ole riittävän korkea diagnosoimaan tautia. Ennaltaehkäisevää olet diabetekselle tulevaisuudessa, lääkäreille on helppo tarkistaa diabetes yksinkertaisella verikokeella, joka mittaa verensokerin tasoa tai testin, jota kutsutaan hemoglobiiniksi A1c. Valitettavasti monet ihmiset eivät ole testattuja, koska heillä ei ole oireita tai oireet ovat niin lieviä, että he eivät huomaa heitä, keskustele lääkärisi kanssa testattavasta, varsinkin jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

  • lisääntynyt jano
  • lisääntynyt nälkä
  • väsymys
  • Usein virtsaaminen, etenkin yöllä
  • selittämätön laihtuminen
  • näön hämärtyminen
  • haavat, jotka eivät 'paranna'

Mitä voin tehdä diabeteksen estämiseksi?

Runsaasti. Tutkimukset osoittavat, että 90\% tyypin 2 diabetestapauksista voitaisiin ehkäistä tai merkittävästi viivästyttää yksinkertaisesti terveellisemmällä ruokavaliolla ja runsaalla fyysisellä aktiivisuudella. Suuri todiste siitä tuli tutkimukseen 3,234 ihmistä, jotka olivat ylipainoisia ja joilla oli kohonnut veren glukoositasot, asettaen ne diabeteksen riskirappeihin. Ne, jotka seurasivat elämäntapamuutosohjelman liikuntaa ja ruokavaliota, jotka menettivät ylimääräisen painon - tässä tapauksessa keskimäärin 15 kiloa - alensivat diabeteksen riskiä 58\%. 60-vuotiaiden ryhmät vähensivät riskin 71 prosentilla. Ja nämä olivat ihmisiä, joilla oli jo suuri diabeteksen riski. Pidä painosi normaalilla alueella ja pysy aktiivisena, asiantuntijat sanovat, ja sinulla on erinomainen tilaisuus saada diabetesta.

Miten diabetes on hoidettu?

Diabeteksen diagnoosi ei ole maailman loppu, mutta joissakin tapauksissa elämäntapamuutokset voivat pitää taudin kokonaan hallinnassa, mutta monet diabetesta sairastavat tarvitsevat suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka alentavat veren sokeritasoa, kun nämä ' Tarvitaan työn tekeminen, insuliinia (joka on hengitettynä ja / tai injektoituna) saattaa olla tarpeen, joskus yhdistelmänä oraalisten lääkkeiden kanssa. FDA on hyväksynyt useita uusia lääkkeitä, jotka toimivat yhdessä insuliinin kanssa verensokerin hallinnan parantamiseksi.

Vaikka hoito on parantunut, diabeteksen hallinta on edelleen haaste, minkä vuoksi asiantuntijat korostavat ennaltaehkäisyä.

Mitä muuta tarvitsen tietää diabetesta?

Asiantuntijat sanovat, että terveellisen ruokavalion, joka on suunniteltu estämään tyypin 2 diabeteksen, tulisi korostaa kokonaisia ​​jyviä , hedelmiä ja vihanneksia ja pieniä Sokerimäärät ja puhdistetut hiilihydraatit. Tutkimukset viittaavat siihen, että alkoholi voi todella suojata diabetesta vastaan. Diabetes Care -lehdessä kirjoittavien tutkijoiden mukaan kohtuullinen alkoholinkäyttö vähensi tyypin 2 diabeteksen riskiä lähes 30\% . Liiallinen juominen kuitenkin lisäsi riskiä. Täällä, kuten aina, sana on maltillisuus. Miehille, joka olisi lasia tai kaksi viiniä tai oluen aterian kanssa.