Allergioiden hallinta: vinkkejä työpaikalla

Aivastelu, vinkuminen ja liian väsynyt tekemään työsi? Jos sinulla on allergioita työssä, tämä luultavasti tuntuu tutulta.

Ehkä olet koko yön surkeissa allergiaoireissa, mutta pakotat itsesi menemään töihin. Kerran siellä olet niin väsynyt, että sinulla ei ole mitään tekemistä - ja päätyä kotiin aikaisin.

Ehkä allergialääkkeet tukahduttavat sinua. Varma, että he ohjaavat allergiaoireita, mutta he myös hälventävät energiaasi ja tekevät sinusta huolimattomuutta.

Tai ehkä jotain työssä potkaisee allergioitasi korkeaan vaihteeseen. Kun kävelet ovesta, voit tuntea, että heitä pahenee.

Allergioiden hallinta työpaikalla: mistä aloittaa

Sinun ei tarvitse antaa allergioita tehdä sinusta kurjuutta töissä. Voit hallita allergiaoireita ja parantaa keskittymistasi noudattamalla näitä kolmea vaihetta:

  • Ymmärrä allergiatyö työssä
  • Tunnista työpaikan allergian laukaisut
  • Etsi paras allergialääke

Stressi ja työskentele allergiat

Monet potilaat valittavat lisääntyneistä allergioista, kun työssä on suurta stressiä, kertoo gailen marshall, MD, phD, kliinisen immunologian ja allergioiden johtaja johtaja Jacksonin yliopiston Mississippin yliopistossa.

Ihmiset ajattelevat usein, että allergian laukaisu on työperäinen altistuminen. Mutta marshall kertoo WHTT: lle, että työaikojen, ristiriitoja työtovereiden ja pitkien tuntien kohottaminen voi lisätä allergiaoireita.

Tunne liian väsynyt töihin

Jos allergiat saavat sinut tuntemaan itsesi loppuun työssä, syy siihen, miksi se voi olla pahempi yöunet.

'syyttää yliaktiivista immuunijärjestelmääsi', sanoo greg martin, lääketieteen apulaisprofessori, joka on ilmatorjunnassa, allergiassa ja kriittisessä hoidossa. Jatkuva, jatkuva immuunijärjestelmän aktivointi käynnistää kroonisen tulehduksen ja tämä aiheuttaa väsymystä, martin kertoo WHTT: lle. Tässä se toimii:

  • Allergioille on ominaista tulehdus
  • Tulehdus tuottaa sytokiineja kutsuttuja aineita
  • Sytokiinit siirtyvät nenältä verenkierrossa ja aivoihin aiheuttaen allergiaoireita, jotka kertovat meille, että olemme sairaita

Itse asiassa marshall sanoo, että väsymys on tärkein allergioiden oire. Kun allergiat huonosti hoidetaan, sinulla on myös oireita kuten nenän tukkoisuus ja kuorsaus, jotka voivat pilata unen, hän sanoo.

Allergialääkkeet voivat myös vaikuttaa väsymykseen. Jotkut vanhemmista antihistamiineista - kuten benadryl tai dimetapp - aiheuttavat nukkua useimmissa ihmisissä. Jopa dekongestantit, jotka ovat piristeitä, kuten pseudoefedriini (sudafed), voivat muuttaa ihmisten unihäiriöitä. Jos otat ne yhteen, voi olla helppo nukahtaa, mutta uni ei ehkä ole yhtä virkistävää, joten voit tuntea todella väsyneitä, vaikka nukut kahdeksan tuntia tai enemmän.

Uudemmat antihistamiinit, kuten allegra, claritin tai zyrtec, eivät todennäköisesti aiheuta uneliaisuutta.

Mikä aiheuttaa allergioita töissä?

Allergiat eivät vain seuraa sinua töihin; Ne voidaan laukaista myös siellä. Pölypunkit, siitepöly ja muotit ovat yleisiä ja näkymätön allergia laukaisee työpaikalla. Nämä allergeenit jäävät kiinni tiukasti eristettyihin ja huonosti tuuletetuihin toimistorakennuksiin. Kun et näe niitä, voit tuntea niiden vaikutuksen.

Ympäristövaarat voivat myös aiheuttaa allergioita työssä. Nämä savut aiheuttavat huimausta, hengenahdistusta ja hengitysvaikeuksia. Jos olet joskus haistanut puhdistusnestettä ei-tuuletettuun alueeseen, tiedät, että kemikaalit voivat vaikeuttaa hengittämistä.

Miten tunnistaa allergiaa laukaisevat työssä

Siirry työpaikallesi etsimään allergisia laukaisijoita, jotka voivat häiritä sinua. Yhteisiä allergeeneja ovat:

  • Aerosolit
  • Kemialliset höyryt
  • Savukkeen savu
  • Torakat
  • Kylmä ilma
  • Pölyä
  • Tuore maali
  • Kostea ilma
  • Muotti ja hometta
  • Parfyymi- ja hajustetuotteet (työtovereilta)
  • Pet dander (työtovereiden vaatteista)
  • siitepöly
  • Tupakansavu ja puun savu
  • Sääasemat
  • Tuuli

Riippuen työstäsi, saatat myös altistua:

  • Eläinperäinen materiaali (kuten haju ja eritys)
  • Kasvi- ja kasvituotteet (puuvilla tai jyvän pöly)
  • Puuhiukkaset
  • Kemikaalit
  • Väriaineet
  • Fumes
  • Suolat

3 vinkkejä allergioiden hoitamiseen töissä

Marshall ehdottaa näitä tapoja hallita allergioitasi työhön.

  • Varmista, että työskentelyalueesi on hyvin ilmastoitu ja sillä on riittävä kosteus muotin minimoimiseksi. Marshall ehdottaa alle 50\% kosteutta sisäkäyttöön.
  • Varmista, että työalueesi on pölyttänyt säännöllisesti.
  • Jos puhdistat oman työpaikan, suojaa nenänne maskiin.

Entä jos olet taidemaalari tai tee rakennustehtävä? 'Sitten kykysi vähentää altistumista allergia laukaisee on rajallinen', sanoo martin. Itse asiassa voi olla vaikeaa muuttaa työympäristöä menettämättä työtäsi. Tässä tapauksessa saatat haluta puhua lääkärillesi parhaista allergialääkkeistä sinulle.

Pysy ajan tasalla parempien allergisten lääkkeiden kanssa

Valvottavat allergiat voivat vaikeuttaa keskittymismahdollisuuksia kahdesta syystä, sanoo martin, 'allergiaoireiden tai lääkityksen takia.'

Jos haluat pysyä hälyttävänä allergioissa, kokeile ei-rauhoittavaa antihistamiinia, kuten allegraa tai claritinia. Jos nämä eivät tarjoa täydellistä helpotusta, kysy lääkäriltäsi nenäsuihkutusta. On myös ei-rauhoittavia oraalisia lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan allergioita, kuten singulairia.

Muista myös, että dekongestanttien tavallisesti on pseudoefedriini (sudafed), stimulantti. 'Decongestantit voivat torjua uneliaisuutta antihistamiineilla', sanoo martin.