Mikä on nilkan nyrjähdys?

Ehkä tulit liian kovaa, kun hyppäsit kiinni palloa. Ehkä olet astunut reikään ja kiertänyt jalkaa. Saatat olla uuden klubin uusin jäsen: ihmiset, joilla on nilkkavärähtely.

Tämä vamma tapahtuu, kun nilkan nivelsiteet repeytyvät tai venytetään liikaa.

Ligamentit ovat vahvoja, joustavia nauhoja, jotka helpottavat nilkan vakautta. Ne pitävät nilkan luut yhdessä, mutta ne sallivat liikkeen. Kun liikettä on liikaa, saatat saada riehumaan.

Häirintää esiintyy useimmiten nilkan ulkopuolella kun 'rullaa' jalkaasi. Tämä aiheuttaa nivelsilmäsi ulkopuolella nilkan venyttää enemmän kuin se pystyy.

Mitkä ovat syyt?

Useimmat nilkan nyrjähdykset tapahtuvat, kun pelaat urheilua. Tämä pätee erityisesti peleihin, joissa on paljon hyppyjä tai mahdollisuus jalansi jonkun jalka. Niihin kuuluu:

  • Koripallo
  • Jalkapallo
  • Lentopallo

Mutta se on yhtä helppoa kuin nyrjähdys nilkassasi vetämällä pois jalkakäytävä väärällä tavalla tai kävelemällä rannalla.

Sinulla saattaa olla suurempi mahdollisuus nilkan vääntymiseen, jos sinulla on ollut jokin aikaisemmin. Se on myös todennäköisempää, jos sinulla on heikkoja lihaksia nilkan ulkopuolella.

Myös genetiikalla voi olla rooli. Se on helpompi kääntää nilkan ja laittaa rasitus ligamentti, jos kantapää luonnollisesti kääntyy sisäänpäin. Se tunnetaan nimellä 'hindfoot varus'.

Oireet

Eräs selkeä merkki nilkan nyrjähdyksestä on, että se sattuu. Paljon. Muita oireita, joita saattaa esiintyä, kun nilkanne vääntyy:

  • Herkästi kosketus
  • Turvotus
  • Likaantuminen
  • Kutina
  • Kylmät tai tunnottomat jalat
  • jäykkyys

Jos repeytät ligamenttisi voimakkaasti, tunnet popin tai jopa kuulevan melua, kun vammoja tapahtuu.

Kun haluat nähdä lääkärin

Nilkan nyrjähdys voi selvitä itsestään. Parasta täydellisesti 2-12 viikon kuluttua sen satuttua.

Mutta jos kipu on kiusallinen, varsinkin kun painot loukkaantuneelle nilkulle, kannattaa nähdä lääkäri.

Hän pystyy diagnosoimaan, onko sinulla väsy ja sulje pois vakavia vammoja, joilla on samankaltaisia ​​oireita.

Sinun pitäisi myös käydä lääkärisi kanssa, jos vääntyminen ei näytä paranevan ajan myötä.

Muista, että turvotus on luonnollinen vaste loukkaantumiseen, kun kehosi virtaa verta kyseiselle alueelle auttamaan parantua. Koska nilkanne on niin kaukana sydämestäsi, se vie aikaa pumppaamaan vettä loukkaantumiseen ja siitä pois. Tämän takia voi nähdä turvotusta kauan sen jälkeen, kun nilkka on parantunut.

Puhu lääkärillesi, jos sinulla on:

  • Pitkäkipu
  • Likaantuminen
  • heikkous

3 nilkkaväliä

Vastoinkäymiset voivat olla pieniä tai vaikeita. Lääkärisi todennäköisesti asettaa vääntymisesi yhteen kolmesta 'laatuluokasta' vahinkojen määrän perusteella:

  • Arvosana 1: nilkkasi luultavasti tuntuu kovaa ja voi olla hieman turvonnut. Tässä tapauksessa nivelside on ylikuormitettu mutta ei repeytynyt.
  • Arvosana 2: sinulla on osittainen repiä nivelsiteessä. Tämä aiheuttaa pitkittynyttä kipua ja turvotusta. Se voi estää sinua asettamasta koko paino nilkan päälle. Saatat myös havaita mustelmia. Tämä johtuu siitä, että kyynel on aiheuttanut verenvuotoa ihon alle.
  • Luokka 3: tämä on nilkan ligamentin täydellinen repiä. Saatat olla kuullut popping-äänen, kun se tapahtui. Tämä nyrjähdysaste aiheuttaa voimakasta kipua, turvotusta ja mustelmia. Koska nivelside ei enää pysty tekemään työtä, nilkanne tuntuu epävakaalta ja ei pysty tukemaan mitään painoa.