Aamu kauneutta vinkkejä

Onko aamu-ihonhoitotodisi ehdottomasti pestä ja mene? Tehostaa päivittäistä hoitoa, joka taistelee vapaista radikaaleista, suojaa ihoa auringon säteiltä, ​​tuo kosteutta kuivattuun ihoon jne. Kosmeettinen dermatologi marianna blyumin, MD, jakaa päivittäiset ihonhoitovinkkinsä siitä, miten pitää hehkua Aurinko paistaa.

Siirtyminen . Harjoittelu ei ole vain lihaksille, joten päästä sohvalta ja liikkua. 'Harjoitus alentaa stressihormoneja, fysiologisia stressin indikaattoreita, jotka aiheuttavat vahinkoa koko keholle - iho mukaan lukien,' blyumin sanoo. Kävely, pyöräily, uida tai kokeilla jotain uutta kuin kamppailulajit 30-45 minuuttia päivässä.

kuorinta . Anna iholle herätyssoitto suihkussa. 'Kuorinta kehosi nopeuttaa ihosolujen vaihtumista, päästä eroon vahingoittuneesta pinnallisesta ihosta ja antaa raikkaamman ihon loistaa', sanoo blyumin.

Kuinka usein sinun pitäisi levittää ja kuinka karkea kuuraus, jota sinun pitäisi käyttää, riippuu ihosi tyypistä. Jos iho on aavikolla kuivaa, etsii lievää kosteuttavaan kuorintaan ja kuorittuu kuukausittain normaalilla iholla voi käsitellä viikottaista kuorintaa kehon puhdistusaineella, joka sisältää hienoja helmiä, öljyinen iho, kuivaa kolme kertaa viikossa kaikki kehonpuhdistusaineet, jotka sisältävät kuorintahelmiä Sitten luodaan parranajon korjaus kosteusvoide, nämä voiteet sisältävät ainesosia kuten ceramide, lipidi, joka ei ainoastaan ​​estä veden menetystä, mutta auttaa rakentamaan ihoa.

Vähennä . Jätä raskaat kasvot voiteet yöksi. Sen sijaan mennä kevyt kosteusvoide; Blyumin suosittelee kosteusvoidetta antioksidantteja, kuten vihreää teetä, soijaa, koentsyymi Q10: tä tai vitamiineja A, C ja E, jotka vastustavat vapaita radikaaleja, jotka vanhentavat ihoa ja voivat vaikuttaa Ihosyöpä.

hydraatti . Olet jo hydratoi ihosi ulkopuolelta, mutta sinun täytyy sammuttaa ihon jano myös sisältä. 'Kun olet kuivattu, ihosi alkaa tulla tylsiksi ja kuivaksi,' sanoo blyumin '. Joten on tärkeää hydrata ihoa sisältä juomalla runsaasti vettä.'

Aurinkoenergia. Päivitä päivittäiset ihonhoitosäännöt aurinkosuojasuunnitelman avulla.

    • Peitä . Auttaa ehkäisemään ihosyövän ja ennenaikaisen vanhenemisen vähintään 30-vuotiaalla SPF: llä. Valitse aurinkovoide, joka sisältää joko titaanidioksidia tai sinkkioksidia, eikä aurinkovoiteet, joiden ainesosat kuten avobenzone, koska se on vähemmän todennäköistä ärsyttää ihoa. Tärkeämpää on, että aurinkovoidesi suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
    • Lip service . Kun suojaat kasvosi auringolta, älä päästä irti kipeästi. 'Ihon syövät huulilla ovat vaarallisempia kuin muut ihosyöpät, koska ne ovat todennäköisemmin levinneet kehosi sisäpuolelle,' sanoo blyumin. Valitse huulirasva, jossa on vähintään 30 SPF.